Q-keurmerkWatersnip 15
1191 TH Ouderkerk a/d Amstel
M 06 21157851
E kitty@trihodos.nl

Training 'Fit op het werk' voor beeldschermwerkers

Doel

Het optimaliseren van uw werkhouding, werkwijze en het optimaal leren instellen van uw werkplek om werkgerelateerde klachten te voorkomen.

Vooraf gesprek en analyse

· door middel van een gesprek en een risico-inventarisatie waarbij de criteria voor ergonomie voor werken achter een beeldscherm gehanteerd worden.
· door middel van foto’s van de werkhouding van de deelnemers en een vragenlijst over werktaken, werkplek, werkdruk, werkwijze en werktijden.

Locatie

On the job.

Tijdsduur

Intake en risico-inventarisatie van de werkplek 1 - 2 uur
Individuele training: 1 uur
Groepstraining: 2 uur.

Inhoud

· Vragenlijst en foto's: bespreken, terugkoppelen en risico's inventariseren.
· Werkplek: aan de hand van een ergonomische checklist optimaal instellen van de bureaustoel, hoogte bureau, het beeldscherm, toetsenbord en muis.
· Werkwijze en werkhouding: optimaliseren van houding en beweging in de werksituatie volgens ergonomische richtlijnen, oa. zithouding, stand van het hoofd, armen en handen, muisgebruik, nemen van pauzes en omgaan met stress.
· Praktische oefeningen voor uw fysieke en mentale houding vóór, tijdens en na het werk.
· Achterhalen welke belemmeringen en motivaties aanwezig zijn. Aandachts- en bewustzijnstraining ( mindfulness). Een methode om werkelijk in beweging te komen